Wat is het verschil tussen Yoga en Yin Yoga?

Yin Yoga is een vorm van Yoga, die in tegenstelling tot veel andere varianten een stuk minder populair is. Dit heeft er met name mee te maken dat het een stuk minder toegankelijk is, maar wel doeltreffend. Speciaal daarom hebben we een aantal van de belangrijkste verschillen voor je op een rijtje gezet. Op deze manier proberen we je wat meer inzicht te geven in wat

Yin yoga

exact is en natuurlijk ook wat het zo'n enorme doeltreffende vorm van Yoga maakt. Want het is dan misschien voor beginners enorm pitten, maar je zult merken dat naarmate je de normale yoga vormen steeds meer eigen maakt, ook Yin yoga binnen handbereik ligt. Dus wil jij weten wat het is en wat de belangrijkste verschillen zijn? Lees dan snel verder. In dit artikel vertellen we je er namelijk alles over.

Verhoogd de flexibiliteit van het lichaam

Yin Yoga is nu niet direct de meest voor de hand liggende variant. Toch is deze vorm van yoga wel ontzettend doeltreffend. Wat je namelijk ziet, is dat er bij normale Yoga veel meer focus ligt op met name de spieren en gewrichten, geldt bij deze vorm van Yoga dat de focus wordt gelegd op het bindweefsel. Dit houdt daarom dus ook in dat je tijdens deze yogalessen veel minder beweegt, dan bij de meeste andere vormen van Yoga. Toch is het een misvatting om te denken dat het daarom niet intensief is. Voor degene die deze vorm van yoga namelijk wel eens hebben beoefent of hebben gezien, zullen kunnen beamen dat het alles behalve eenvoudig is. Niet alleen zijn de oefeningen een stuk complexer, maar daarmee ook zwaarder.

Je komt dichter bij jezelf

In het verlengde van de lagere frequente beweging, zul je ook meer met het mentale aspect bezig zijn tijdens Yin yoga. Waar je bij de reguliere vorm van yoga vooral de focus houdt om het doen van de verschillende oefeningen, zul je bij deze variant veel meer bezig zijn met het innerlijke aspect. Met name doordat de oefeningen wel intensief zijn, maar minder complex zijn. Dit maakt het dat je relatief eenvoudig in jezelf kunt keren. Perfect voor wanneer je bijvoorbeeld dichter bij jezelf wilt zien te komen of wanneer je even alles van je af wilt kunnen laten glijden.

Is Yin yoga voor iedereen?

Yin yoga is, zoals je hebt kunnen lezen één van de meest uitdagende vormen van yoga. Mede dat maakt het dan ook dat het niet voor iedereen geschikt is. Uiteraard kun je het wel proberen en zal het eerst even duren voor je de verschillende oefeningen onder knie hebt. Omdat deze vorm van yoga het uiterste van zowel je fysieke, als mentale uithoudingsvermogen vraagt, is het belangrijk de eerste keren onder begeleiding te oefenen. Niet alleen vanuit praktisch oogpunt, maar ook om ervoor te zorgen dat je de oefeningen juist uitvoert en weet hoe je de juiste mentale weerbaarheid creëert die je nodig hebt om lichaam en geest tot één te maken.