Verhoogd de flexibiliteit van het lichaam
Yin Yoga is nu niet direct de meest voor de hand liggende variant. Toch is deze vorm van yoga wel ontzettend doeltreffend. Wat je namelijk ziet, is dat er bij normale Yoga veel meer focus ligt op met name de spieren en gewrichten, geldt bij deze vorm van Yoga dat de focus wordt gelegd op het bindweefsel. Dit houdt daarom dus ook in dat je tijdens deze yogalessen veel minder beweegt, dan bij de meeste andere vormen van Yoga. Toch is het een misvatting om te denken dat het daarom niet intensief is. Voor degene die deze vorm van yoga namelijk wel eens hebben beoefent of hebben gezien, zullen kunnen beamen dat het alles behalve eenvoudig is. Niet alleen zijn de oefeningen een stuk complexer, maar daarmee ook zwaarder.
Je komt dichter bij jezelf
In het verlengde van de lagere frequente beweging, zul je ook meer met het mentale aspect bezig zijn tijdens Yin yoga. Waar je bij de reguliere vorm van yoga vooral de focus houdt om het doen van de verschillende oefeningen, zul je bij deze variant veel meer bezig zijn met het innerlijke aspect. Met name doordat de oefeningen wel intensief zijn, maar minder complex zijn. Dit maakt het dat je relatief eenvoudig in jezelf kunt keren. Perfect voor wanneer je bijvoorbeeld dichter bij jezelf wilt zien te komen of wanneer je even alles van je af wilt kunnen laten glijden.
Is Yin yoga voor iedereen?
Yin yoga is, zoals je hebt kunnen lezen één van de meest uitdagende vormen van yoga. Mede dat maakt het dan ook dat het niet voor iedereen geschikt is. Uiteraard kun je het wel proberen en zal het eerst even duren voor je de verschillende oefeningen onder knie hebt. Omdat deze vorm van yoga het uiterste van zowel je fysieke, als mentale uithoudingsvermogen vraagt, is het belangrijk de eerste keren onder begeleiding te oefenen. Niet alleen vanuit praktisch oogpunt, maar ook om ervoor te zorgen dat je de oefeningen juist uitvoert en weet hoe je de juiste mentale weerbaarheid creëert die je nodig hebt om lichaam en geest tot één te maken.
